잠을 잘 자는 방법은 진짜다.
예전에는 누우면 바로 자는 스타일이었는데
요즘에는 새벽이 지나도 잠이 안 와서 고민을 많이 했거든요.
잠이 안 오는 게 이렇게 스트레스를 줄 줄 몰랐는데
잠을 못 자는 것이 스트레스가 되어 스트레스를 받으면 잠을 못 자는 악순환이 반복되기도 했습니다.
하루만 제대로 못 자도 몸이 정말 피곤하고 기분까지 우울한데
저는 그 시간이 두 달이나 지났으니 감정적으로나 신체적으로 얼마나 피폐해졌는지는 짐작할 수 있을 겁니다. ( ´ ; ω ; ｀ )
정신상태가 정말 엉망이던데요?
제가너무고통스러우니까불면증이심하면병원가서약같은걸만들어먹으라고하셨는데.
저도 내심 부작용이 걱정이었던지 어떻게든 약을 먹어야겠다는 결심은 쉽지 않았습니다.
그러다가 우연히도 자는 법을 하나 발견했기에 이제는 극복할 수 있었어요.
이건 정말 효과가 있었어요.근데 문제는 책을 읽을 때만 졸리지 막상 누우면 다시 정신상태가 책을 읽기 전으로 돌아가는 거예요.
아마 내가 잠을 못 자는 이유는 누워서 잡념을 너무 많이 해서 그 일 때문에 잠을 못 자는 거야.책을 읽어도 의미가 없을 것 같아요.
캔들처럼 심리적으로 작용하는 아로마 오일을 사용하는 방법입니다.
제가 잠을 못 자는 이유가 심리적으로 불안하고 스트레스가 많아서 잠을 못 자기 때문이라고 생각해서 이 방법을 택한 것 같습니다.
그중에서 제일 유명하고 리뷰가 제일 많은 곳을 골라 샀는데 역시 리뷰가 많은 데는 이유가 있더라구요.
리뷰를 봐도 이거 쓴 다음에 잘 잤다는 리뷰가 많았고
실제로 제가 써봐도 정말 이걸 쓰면 잠이 잘 오더라구요.
불면증의 원인은 주로 심리적인 이유로 발생하는 질환이기 때문에
불면증의 원인인 심신을 안정시키면 해결을 할 수 있는 것입니다.
그래서 너무 심각하지 않다면 굳이 병원에 가서 약을 넣는 것보다 몸에 해롭지 않은 방법으로 먼저 해보는 것이 좋다고 합니다.
베개에 한 방울 정도 드롭을 한 다음 누운 다음,
향기를 천천히, 숨을 천천히 깊게 들이마시면서 잠이 오기만을 기다릴 뿐입니다
원래 자던 습관으로 향만 하나 추가됐다고 보시면 돼요아니, 진짜 별거 아니죠?
처음 썼을 당시에는 제가 이렇게 잠이 안 오는데
이거 1개 쓴다고 잘 수 있다고 생각하니까 불신을 버릴 수가 없었는데
신기하게도 처음에 쓴 날부터 일찍 자는 거예요
자기 30분 전쯤 뿌리면 누웠을 때 은은하고 느린 향기가 나니까.
마음도 풀리고 몸까지 쑥 풀리는 것 같았어요
뭐랄까, 수면 오일이 추가되었다고 해서, 삶의 질이 올라간 것 같은 느낌일까요?
포장도 고급진 게 저에게 주는 선물 같잖아요
이렇게 오래 쓸 줄 몰랐는데 천연오일이어서 이렇게 오래 써도
내성이나 부작용 걱정도 없는 게 정말 좋은 것 같아요
근데 제대로 잘 수 있는 방법을 찾았다고 해도 이게 없으면 뭔가 다시 못 잤을 때 돌아갈 것 같은 불안감이 생길 것 같아.계속 잘 쓰고 있네요. (웃음)
어차피 비싼 게 아니라 하나 사두면 6개월 이상 쓰기 때문에 앞으로 저는 이것을 계속 사용하게 될 것 같습니다.
잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워를 한다, 방을 어둡게 한다, 잠들기 전에는 스마트폰 x 따뜻한 우유를 마신다, 낮에 가벼운 운동을 한다, 식사를 정시에 거르지 않고 하는 등 여러 가지 방법이 있었는데
내가 가장 유용했던 방법은 잠들기 직전까지 기름칠을 하는 방법이었습니다
나도 잠이 안 와. 보니까 사람이 살아있는 건지 동물이 살아있는 건지...
동물들도 이것보다 삶의 질이 높다고 생각할수록 우울하고 생활이 피곤합니다.
잠을 잘 자야 에너지도 보충할 수 있고 하루를 잘 보낼 수 있는데
하루의 시작부터 잠이 부족한 채로 우울하게 시작하면 얼마나 하루가 더 가겠습니까?
어디가 다치거나 아플 때 간호를 해주면 충분히 해결할 수 있지만 잠은 그렇지 않을 거예요.( ´ ; ω ; ｀ )
잠을 잘 수 있는 방법이 이것만 있는 것은 아니지만, 제 경험상 삶의 질도 올라가고 부작용도 없기 때문에
부담 없이 사용하실 것 같아 잠이 안오시는 분들은 꽃참오일을 사용해보시길 추천드려요!
아마 저처럼 하루하루 푹 잔 기분을 느끼실 수 있을 거예요.
그러면 다음에는 또 다른 힌트를 많이 가져올게요
